很多人的内耗，都来自习惯性自我否定。我们总擅长放大自己的缺点、遗憾和做得不够好的地方，却习惯性忽略自己的付出、温柔与坚持。 别人一句评价、一次失误，就能让你推翻自己所有的努力。你盯着自己的不足反复纠结、自我怀疑，总觉得自己不够优秀、不够被爱。长期活在自我挑剔里，内心越来越疲惫、越来越自卑，慢慢变得敏感、胆怯、不敢自信做自己。 真正消耗人的，从来不是缺点本身，而是你永远只看见不足，看不见价值。 想要走出自我否定的内耗，试着慢慢调整心态。 第一，停止和别人对比，每个人节奏不同，你的人生不需要参照别人的标准。 第二，学会接纳不完美，没有人百分百优秀，有缺点不代表不值得被认可。 第三，每天看见自己的闪光点，哪怕只是情绪稳住了、坚持生活、温柔待人，都是你的珍贵价值。 人生最好的治愈，是学会自我肯定。 多偏爱自己一点，多看见自己的努力。当你看见自己的价值，生活才会慢慢变轻松、变温柔。
