很多人进入恋爱婚姻之后，习惯优先顾及伴侣的感受，把对方的需求放在第一位。事事迁就妥协，尽量满足对方，不断委屈自己。本以为付出越多，就能够换来同等对待，可现实往往相反，自己的让步慢慢变成理所当然，自己的感受反而被忽视。 过度付出的人，常常会有这样的心理：我只要足够好、足够迁就，对方就会懂得珍惜。可亲密关系讲究互相往来，单方面的持续让步，会打破相处平衡。讨好的一方积攒大量委屈，等到承受不住爆发，另一方还会觉得莫名其妙，不知道为什么你突然情绪大变。一味讨好换不来重视，还会慢慢丢掉自己原本的生活。 想要跳出讨好式的相处，学会适度付出，有5个可行方式。 1. 分清“我愿意做”和“我被迫做”。做一件事之前问问自己，是发自内心想去做，还是害怕对方不高兴才妥协。如果是勉强自己，就不必勉强迎合。 2. 敢于说出拒绝，不用害怕产生矛盾。不必事事都顺着对方，遇到自己不愿意接受的事情，可以平和拒绝。真正好的关系，不会因为合理拒绝就破裂。 3. 保留属于自己的社交和爱好。不要谈恋爱之后，就丢掉自己的朋友、兴趣。把全部生活重心放在伴侣身上，很容易失去自我，也会给对方带来压力。 4. 期待不要全部寄托在对方身上。不要觉得我付出，对方就一定要同等回报。把一部分期待放回自己身上，依靠自己满足自己的情绪需求。 5. 看见自己的价值，不靠付出去换取被爱。你的价值，不是靠不断牺牲妥协换来的。就算不去不停讨好，你本身也值得被好好对待。 健康的感情，是双向的来往，不是一个人拼命往前，另一个原地不动。先照顾好自己的感受，才有能力经营好一段亲密关系。
