不少来访者都遇到这样的困境，两个人生活在一起，却越来越缺少交流。每天只有吃饭睡觉这类简单对话，很少谈心。自己很想多聊一聊内心想法，可伴侣总是回避，问得多了还会觉得你事多。一方拼命想要靠近，另一方不断往后退缩，时间长了，心里距离越来越远。 很多人会把对方不爱说话，直接等同于不爱自己。其实一部分人面对压力和矛盾，本能的反应就是闭口不谈。他不是故意要冷落，只是不知道该怎么开口，干脆选择沉默。可沉默对于渴望沟通的人来说，就是一种伤害。主动的一方不断付出，得不到回应，慢慢会产生失望，慢慢就不想再主动。两个人慢慢变成住在同一空间里的陌生人。 想要改善无话可说的状态，不能只逼着对方改变，要调整彼此的沟通模式，可以尝试下面5个办法。 1. 降低对深度聊天的期待，从轻松日常话题切入。不要一开口就聊感情矛盾这类沉重话题，可以从生活琐事开启对话，先恢复日常的交流，再慢慢聊内心想法。 2. 选对沟通时机，避开对方疲惫烦躁的时候。不要在对方工作劳累、心情糟糕时，强行开展深度谈话，人在身心疲惫的状态，没有多余精力去交流，很容易出现回避。 3. 不要追问逼迫对方立刻给出答案。如果对方表示暂时不想聊，不要反复质问“你为什么不说话”，给对方留出消化情绪的时间，逼迫只会让他更加抗拒开口。 4. 多分享自己，而不是一直盘问对方。主动讲自己的所见所想，做示范式的表达，不要一直不停提问，一味盘问会让对方感觉被审问，产生防备心理。 5. 明确说出你需要什么，不要让对方猜。直接告诉对方：我不是要指责你，只是希望遇到事情，我们可以互相说一说。模糊的期待，对方很难读懂，清晰表达需求更容易被接收。 改变沉默的相处是一个循序渐进的过程，不会短时间就完全改观。不要因为一次没有效果，就彻底放弃。找到两个人都舒服的交流节奏，才能够慢慢重建对话。
