你好，我是砚心，我在这里倾听你的心声❤ 有些婚姻里，家庭氛围完全被一方的情绪左右。对方心情舒畅，全家氛围轻松；一旦烦躁低落，所有人都要小心翼翼。你一直在充当他的情绪管家，发火要安抚，沮丧要开导，二十四小时待命，这份付出没有回报，也得不到体谅。 你总拿压力、原生创伤当做理由，不断压抑自己的感受，优先照顾对方的情绪。可成年人的情绪，本该由自己负责。过度替他承担，只会让他丧失自我消化情绪的能力，把你当成情绪拐杖。健康婚姻，是两个独立个体互相扶持，不是一个人包揽另一个人的情绪。 可以试着把选择权交还给他，对方陷入负面情绪时，询问他的需求，让他学着表达，而不是你自作主张替他解决。 对方情绪起伏，不要立刻开启救火模式，相信他有能力处理自身情绪，只提问不包办。可以记录自己耗费在安抚对方上的时间，看清被消耗掉的自我。 当他的坏情绪波及全家，要温和而坚定地划清边界：允许他有情绪，但不该让所有人跟着承受。如果对方始终不愿为自己情绪负责，拒绝做出改变，就要客观评估关系的走向，不必一辈子做不停运转的情绪保姆。
