感官和内心格外敏锐，能够捕捉细微的情绪变化，这是天赋，同时也更容易承接外界的杂音，造成精神疲惫。敏感不是缺陷，找对方式就可以保护好自己。 一、分清共情和过度卷入。能够感知他人情绪，不必全盘承接别人的痛苦。别人的烦恼、负面情绪，归属对方，你可以理解，但不必全部揽到自己身上。 二、给自己设置心理边界。遇到消耗你的人和场景，允许自己后退一步。不必做到对所有人友善，不必勉强自己参与不舒适的交谈，适度拒绝是自我保护。 三、做好情绪的过滤筛选。外界信息纷繁复杂，不需要全盘接收。有用的建议可以留存，无端的揣测、评价可以直接过滤掉，不必反复在心里回放。 四、留出独处回血的时间。高敏感人群社交之后会消耗心力，需要独处恢复能量。不用强迫自己时刻活跃热闹，安静独处，也是重要的生活方式。 敏感是特质，不是枷锁，懂得防护，就可以把这份特质变成你的力量。
