生活不会一直顺意，突如其来的变故，会打乱原本的节奏。心理弹性，就是遭遇冲击之后复原的能力，这份能力可以通过日常小事慢慢训练。 一、放弃一切可控的幻想。接受生活本身就充满不确定性，不是所有事情都能够按照计划推进。放下事事都要掌控的执念，减少变故到来时的心理崩塌。 二、允许情绪起伏波动。变故来临之后，慌张、难过、迷茫都是正常反应，不必强迫自己立刻振作。接纳阶段性的低落，情绪拥有释放出口，才可以更快恢复状态。 三、拆解难题，从小行动入手。面对巨大困境，不要盯着全部难题，容易产生无力感。把大麻烦拆分成一件件微小可完成的小事，一步一步推进，重建掌控感。 四、保留自己的精神支撑。平时培养爱好、维护靠谱亲友关系。低谷的时候，爱好、陪伴就会成为内心后盾，不至于遭遇打击之后孤立无援。 心理弹性不是不会受伤，而是受过冲击之后，依旧拥有重新站起来的力量。
