生活中很多人长期处在紧绷的状态，每天忙着工作、应付琐事，时刻要求自己积极上进，不敢停下脚步休息。哪怕身心已经很累，依旧逼着自己不停向前。 不少人会把短暂的松懈当成偷懒、懈怠，一旦想要停下来放空，内心就充满愧疚感。其实想要停下脚步，是身心发出的疲惫信号。 ①放下内心的愧疚，短暂放松并不是堕落，只是身心必要的休整。 ②不必时刻保持高效，不用把日程安排得满满当当，留出空闲时间发呆放空。 ③适当降低做事标准，不用事事追求完美，完成就好，减少不必要的精神消耗。 ④好好照顾自己，睡个懒觉、简单出门散步，用轻松的小事舒缓紧绷的神经。 努力前行固然可贵，但持续透支只会带来更深的内耗。不必一直逼迫自己奋力奔跑，累了就停下来歇一歇。如果长期精神紧绷难以放松，也可以找人倾诉疏导情绪，卸下心里沉重的负担。
