健康的情绪，本就是流动起伏的 很多人误以为情绪稳定，就是一直保持开心平静。其实真正健康的情绪，是流动变化的，有高峰也会有低谷。 我们的状态不会永远处在高位。有时生活状态平平，可以好好吃饭睡觉；也会毫无预兆陷入难过，忍不住怀念从前的自己。 情绪低谷来临，会反复回想过往不好的经历，内心充满迷茫，会怀疑自己会不会一直陷在坏情绪里。之后慢慢找回力量，想要做点什么调整自己，以为已经走出来，可负面感受又会再次来访。 情绪反复，不代表你在退步。疗愈不是一条笔直向上的直线，而是螺旋起伏的过程。 正如埃克哈特·托利所说：你抗拒的，越会强化它；你越压抑的，越会缠绕你。 不要对抗低落的情绪，越拼命排斥难过，反而越容易被它困住。允许情绪有回落，接纳偶尔的状态滑坡。不必因为再次难受就自我否定，这是情绪修复里很正常的环节。 不用逼迫自己立刻完全好起来。允许自己在高低之间来回摇摆，看见情绪的到来，也允许它慢慢流走。经历一次次起伏之后，你会慢慢蜕变，成为全新的自己。
