不少人在亲密关系当中，习惯性优先顾及对方感受。发生矛盾优先低头，舍弃自己的喜好去迎合对方，明明心里不舒服，也不愿意讲出来，害怕自己表达想法之后，会惹对方不高兴，害怕关系走向结束。处处迁就，以为退让可以换来和睦，可时间久了，自己积攒大量委屈，对方也慢慢忽视你的感受。 讨好换不来长久的珍惜，一味妥协只会让相处天平慢慢失衡。很多人把讨好当成在乎，实际上是害怕失去，才不断压缩自己的需求。想要跳出讨好式的相处模式，可以落实下面五点做法。 1. 区分包容和无底线讨好。包容是互相迁就，讨好是单方面牺牲自己。遇到事情先问一问自己内心真实想法，不要第一时间就优先顺从对方。 2. 敢于说出自己的拒绝。不用害怕拒绝就会破坏感情，遇到自己不愿意接受的事，平和表达自己的立场，真正适合你的关系，可以接纳你的不同意见。 3. 把自己的需求放在同等位置。不要习惯性把对方需求排在第一位，你的喜好、感受同样重要，相处是双向兼顾，不是单方面成全另一方。 4. 不要把关系好坏全部归责自己。两个人产生不愉快，不全是你的问题，不必只要出现矛盾，就全部当成是自己做得不够好。 5. 建立属于自己的生活圈子。不要恋爱之后围着对方一个人转，维持自己的社交、爱好，拥有感情之外的快乐来源，就不会过度害怕失去一段关系。 很多讨好的人内心会有一个误区：只要我足够懂事迁就，对方就会好好对待我。现实恰恰相反，长期一味退让，会慢慢降低你在关系里的分量。好的感情不需要你不断委屈自己换取存续。敢于表达真实想法，哪怕会产生分歧，筛选出可以平等对待你的人，才能够拥有舒服稳定的亲密关系。不用靠卑微换取被爱，你本身就值得被好好对待
