原生家庭得不到足够肯定与关爱的人，走进亲密关系后，很容易陷入无休止索取爱的循环。渴望伴侣随时报备行踪，希望对方时刻主动表达爱意，需要不断通过行动确认自己被爱着。一旦伴侣没有达到心理预期，失落、焦虑、委屈接踵而至，不断试探、追问，一次次消耗两个人之间的感情。 我们总以为，只要得到足够多的偏爱，内心长久的空虚就能被填满。可现实是，向外索取而来的安全感永远不稳定。人的精力有限，伴侣无法时时刻刻照顾你的情绪，偶尔的疏忽，都会触发内心深处“我不值得被爱”的自卑感。持续的情绪索取，会慢慢让对方感到疲惫，距离也会越来越远。 想要跳出这个循环，首先接纳一个事实：成年之后，满足自身情感需求第一责任人是自己。试着看见自己的闪光点，建立稳定的自我价值感，不要依靠别人的态度定义自己是否值得被爱。感到不安的时候，先尝试自我安抚，而不是第一时间向伴侣索要情绪价值。 可以合理向伴侣表达需求，但不要提出无止境的要求。清晰说出自己期待的相处方式，和对方寻找彼此都舒服的平衡点。一段健康的感情，是两个人互相给予温暖，而不是一方源源不断供给，另一方不停索取。当你能够学会自己滋养内心，不再依靠他人填补缺口，才能轻松地去爱，坦然接受别人的爱意。
