-
重塑恋人相处模式：好的感情，都是后天磨合出来的
很多人以为，长久的爱情靠缘分、靠心动。但亲密关系心理学告诉我们：一见钟情决定两个人的开始，而舒服的相处模式，才决定两个人的结局。 大部分感情走向疲惫、争吵与内耗，并不是爱意真正消失，而 -
如何提升心里素质
提升心理素质可以从这些方向慢慢练习： 1. 直面小挫折，锻炼承受力：不要逃避小的失败和压力，试着把挫折当成“练手”，慢慢习惯压力环境，逐步提升心理耐受度。 2. 停止过度内耗：减少对他 -
如何经营好感情
经营好感情可以参考这些关键要点： 1. 双向的投入与奔赴：感情不能只靠一方妥协付出，双方都要主动为关系花心思，一起分担生活琐事和压力，共同维系感情。 2. 保持高质量沟通：有情绪不冷战 -
心理辅导中，高质量倾听的核心技巧
在心理辅导工作中，倾听从来不是简单的听话，而是最基础也最关键的疗愈技术。多数心理疏导效果不佳，并非缺乏专业话术，而是倾听流于形式、带着主观预判，导致来访者无法真正打开内心。真正的专 -
说软话，做硬事，轻松应对青春期孩子！
说软话，做硬事，轻松应对青春期孩子！ 🌱 【青春期孩子特点】 青春期的孩子既独立又依赖，独立意识增强，什么事都想自己做主，抗拒父母的管教；但在承担后果时，又会习惯性地依赖父母。这种特点 -
【婧迪老师分享】怎样判断自己需要心理咨询？
01 在心理咨询中，有一条原则——谁痛苦，谁求助。 举个简单的例子，比如，在某个家庭中，妈妈天天唠叨，孩子感到不胜其烦。于是孩子建议妈妈说：“妈妈，你应该去做心理咨询。”而妈妈对此置之 -
温和树立边界
分场景温和立边界话术（不吵架、不内疚、稳住情绪） 一、别人频繁麻烦、随意使唤你 核心：不解释过多，不自我贬低，坚定简短 1. 不好意思，这件事我没时间/精力，你可以自己处理一下。 2. -
成年人情感开窍：所有内耗，都是认知不够通透
我是心隅，我发现绝大多数人的情感痛苦，并不是遇人不淑，也不是感情太差，而是情感认知停留在孩子阶段，却在经营成年人的关系。 很多人痛苦多年，始终纠结一个问题：他为什么不珍惜我？为什么变 -
【婧迪老师分享】“六十秒速乐法”，让你变得乐观起来！
美国有两位专门研究乐观的心理学家，帮大家整理出几个乐观的技巧，方法简单而且效果神速，能让你立刻变得乐观起来。 赶快来学这“六十秒速乐法”吧！ 抬头挺胸 只要抬头挺胸就能改变情 
-
如何建立自己的内核
大多数人的焦虑、敏感与精神内耗，本质上都是内核太轻、太晃。我们太容易被他人的评价左右，被一时的得失困住，情绪随外界波动起伏，始终活在被动拉扯的状态里。 其实内核稳定，不是天生性格强大
