有时候情绪没来由地低落，不是你想太多，而是身体替你记着那些没被处理的感受。我从小早产，神经敏感，长大后才发现，身体比大脑更诚实——它会用疲惫、麻木、甚至“脑雾”来表达那些我说不出口的委屈。 心理学里有个词叫“躯体化”：当情绪无法被语言表达时，它就会转化成身体症状。比如长期压抑愤怒的人容易肩颈僵硬，长期不被看见的人会感觉“空空的”。 我们总以为“想通了就好”，但身体需要的是“被看见”。如果你也经常莫名累，可以试着每天花两分钟做一次“身体扫描”：从头到脚，去感受哪个部位是紧绷的，轻轻对它说“我在这里”。 不需要立刻改变什么，只需要承认它的存在。身体是你最忠实的盟友，它不会说谎，只是等你终于愿意听它说话。当你开始和身体对话，那些说不清的沉重，会慢慢松动一点。
