本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。
在后现代焦点解决短期心理疗法（以下简称焦点解决）中，我们非常强调也看重正向眼光。正向的眼光，不是说忽略负向，只看正向，它是提醒我们带着正向的「眼光」，既能够看到负也能看到正，既能够看到负向中的正向意义、机会与资源，也能看到正向中可能忽略的风险以及如何可以落到实践通往「目的地」的路。正向的眼光，是为了保有能量和激发出内在生命的资源与智慧，帮助人们通往解决之道。如果只是从负面中看到正向的一面，聊以宽慰自己，不需要努力也不需要有所调整，继续重复旧有的模式和状态，这不是「正向眼光」，也不是焦点解决所要传递的精神。
很多人在生活中很会宽慰自己，以来面对生活中的不如意之事。她们似乎活得很坦荡和自洽，但另方面却在虚度光阴。内在的能量是虚弱的，也没办法去创造和开发自己作为一个人，本身存在的诸多资源。日子也会随着时间的推移逐暗淡下去，是没有生机和希望的。
在焦点解决中，正向眼光主要来自两个层面，一是「重新建构」，二是「赞美」。
赞美是让我们发自内心纯然地去欣赏和看到那些难能可贵之处，塑造发现美的眼睛。一个人，如果我们从小在比较中长大，不是跟自己的兄弟姐妹比较就是跟别人家的孩子比较，比较让我们心生嫉妒和怨恨。赞美，让我们心怀美好与感恩。没有感受过赞美的人，也比较不容易去赞美别人。
我们学会的就是比较那一套。难以发自内心地去赞美和祝福他人！尤其是来自你身边的朋友、同学、同事。有多少人会在朋友比自己好的时候，愿意真心地祝福对方呢？还是默默较劲，或者逐渐远离... 正向眼光，另一个非常重要的向度是「重新建构」。 在我来看，重新建构也是一种「平衡」的能力。 生活中的混乱与挑战，常常来自于失衡。关系的失衡——父母不在自己的位置上，受制于孩子；经济的失衡——谁收入高决定了家庭的话语权；自我的失衡——个人内在需求与照顾家人之间精力的分配.... 失衡，会让人们陷入焦灼之中，同时感到无力且无助，有时还伴随着压抑与委屈、愤怒与毁灭之心。对混乱的恐惧，对未来不确定的担忧，对生命的无力感... 我想我们大多数人在生命不同的阶段，都会有过这些体验，或早或晚。只不过有些人走出来的快一点，有些人应对的策略多一点，有些人可能一直盘旋其中、精疲力尽。 重新建构，就是帮我们从失衡中调频回来，来到生命中正的位置。生活中的平衡，是需要智慧的。这种智慧需要我们在生活中去体会与打磨，练习这份「智慧」。 重新建构，是在我们原本的认知上，重新回来认识「人事物」。在这个人身上，在这件事情上，有什么东西存在但是自己忽略的？除了我以为的外，还有其他的可能吗？ 从「他一定有一个重要的理由」出发，是我们对一个人深度的尊重，没有用我们自己主观脉络去理解对方，而是带着尊重去接纳与好奇，「他这么做一点有他的道理」，去聆听对方的心声，听到这个人背后的看重与在意。 我们常拿来讨论的例子：面对学生在学校打同学，说脏话辱骂同学。这些行为固然不对。「他一定有一个重要的理由」，不是让自己的评判和教训先出来，而是先听听看孩子是怎么想的？进入孩子的脉络里，我们才能“带出”与“引导”孩子。 包括小孩写作业拖拉、追求完美、不敢尝试新的事物、自主性不强、情绪不稳定等等。 认为孩子追求完美或者写作业拖拉、没有学习动力，在这些的背后还有什么呢？有什么是自己忽略的呢？每一个行为的背后都有一个需要，那个地方，孩子有一个什么样的需要存在呢？ 不敢尝试新的事物，也体现着孩子谨慎的一面，看到孩子的思量，面对事情的谨慎之态以此为门，打开孩子不敢尝试新事物背后的需要，也许在那个地方她有一个担忧，害怕失败后被指责和嘲笑。 如果我们常常指责和嘲讽孩子，打压与轻蔑孩子，又希望孩子可以自信、落落大方，这且不是悖论吗？！ 所以，看到这些，就回来重新调整，「我」怎么做，是可以真正协助到孩子的？不是以自己老的一套无效可能还有伤害的模式，重复对待孩子。 重新开始，去建构你的新模式。 不要随便下定义，框住孩子，框住自己。重新建构，就是回来帮助大家松动框住的“东西”，你所有给孩子贴上的负面标签，某种程度都是一种受限。 对孩子是这样，对自己，对其他人也如是。 虽然重新建构的一些技术，帮助我们更好地去使用「重新建构」。然而，重新建构的核心要义是在于它对生命的同理与看见，非常考验咨询师或者父母对人事物涵容的能力。它的难，也恰好是难在这里。 能够看到事情中的多面性，人们的知觉是开放的，没有那么多的「我以为」，也没有那么多的「期待」——认为事情要朝着自己想要的方向前进，而是可以「顺势而为」。 既不放弃希望，不停止自己的脚步；又不执着在某个点上「非此不可」。 如此，我们岂不是就走在了平衡之道上。这也是面对问题的解决通道。 重新建构之前是先解构，解构的前提是「看到」。看到自己框住的东西，看到框住之外的可能。
