经常自我怀疑，并不是你真的不够优秀，而是内心形成了固定的负面思维习惯，习惯性否定自己、放大自身缺点，不断用高标准苛责自己。想要走出这种状态，不能只靠鼓励自己，而是要逐步打破固有的思维模式。 首先，学会区分想法和事实。自我怀疑大多是脑海里冒出来的主观判断，并不是客观真相。当你觉得自己做得不好时，试着停下来列出证据：找出这件事里你做到位的地方，不要只盯着失误。很多时候，我们只是被负面想法蒙蔽，忽略了自己付出的努力和取得的成果。 其次，停止和别人盲目对比。每个人成长节奏、经历都不一样，拿自己的短板去对比别人的长处，只会不断加重自我否定。把目光收回自己身上，只和过去的自己比较，只要今天比昨天从容一点、勇敢一点，就是进步。 再者，接纳自己的不完美。没有人可以事事周全，犯错、做得不够好都是正常的事情。不必要求自己面面俱到，允许自己有失误，允许自己能力有限。做错事情只总结经验，不要进行人身攻击，不要说“我很差”，而是告诉自己“这件事我没有做好，下次可以改进”。 最后，多积累微小的成就感。认真完成一件件小事，认可自己每一次坚持。长期积累正向体验，内心的底气会慢慢变强，慢慢减少无端的自我怀疑。内心的笃定，都是一点点自己给自己的。
