去年生日那天，我切完蛋糕，吹灭蜡烛，周围的朋友在唱生日歌。烛光映着一张张笑脸，我应该感到幸福才对。 可我坐在那儿，心里只有一个感觉：空。 像是心脏被挖掉了一块，或者更准确地说，像是心脏还在，但里面什么都没有。工作稳定，收入不错，有几个好朋友，父母身体健康。从任何标准来看，我都"应该"是满足的。可那种空荡荡的感觉，就像一个怎么也填不满的洞，在热闹散场之后变得格外清晰。 我试过很多办法来填满它。 买过很多东西。新的包，贵的护肤品，漂亮的衣服。拆快递的那一刻确实有短暂的兴奋，但把东西放进衣柜之后，那种空又回来了。 也试过让自己特别忙。加班到很晚，周末排满聚会，闲下来就立刻刷手机。忙碌的时候感觉不到，但只要一停下来，那种空虚就像一个等在暗处的影子，立刻贴上来。 我甚至试过换环境。去了一趟旅行，去了很美的地方。站在海边的时候确实震撼，但回到酒店房间，洗完澡坐在床边，那种熟悉的空又回来了。我意识到，它跟着我，无论我走到哪里。 后来我才知道，这种感觉叫存在性空虚。它不是因为你缺少什么外在的东西，而是因为你和自己失联了。 从小到大，我们一直在被问"你想要什么""你将来想做什么""你的目标是什么"。我们习惯了用外部的成就、关系、物质来定义自己。可当这些都有了，或者暂时无法获得更多时，我们就不知道自己是谁了。 那个"空"，是你内心真正的自己一直在发出信号：你一直在向外找，但你已经很久没有向内看了。你忙碌于成为别人眼中的好员工、好朋友、好女儿，却忘了问问自己：那我呢？那个不需要扮演任何角色的我，到底是谁？ 填满这个洞的方法，不是从外面塞更多东西进去，而是学会待在里面，看看它到底想告诉你什么。 如果你也有这种"什么都不缺但就是空"的感觉，试试这三个方法： 第一，每天留一段什么都不做的时间。不刷手机，不看剧，不听音乐。就只是坐着，或者散散步。让那个"空"浮现出来，不要急着逃跑。它其实不会伤害你，它只是有话要说。 第二，做一件没有任何功利目的的事。不是为了发朋友圈，不是为了升职加薪，不是为了任何人。可以只是画一幅很丑的画，写一段不会发表的文字，种一盆可能养不活的花。找到那种"不为任何人，只为自己"的感觉。 第三，问自己一个很难的问题：如果没有任何人评判我，如果我不需要任何人的认可，我会怎么过我的生活？不要急着回答，让这个问题在心里慢慢发酵。答案可能会让你吓一跳。 那个空洞不是你的缺陷，它是你内心深处为真正的自己留出的位置。当你停止用噪音填满它，真正属于你的东西，才会慢慢住进来。
