别人一句无心的话、一个平淡的眼神，都会在心里反复琢磨半天，忍不住想“是不是我哪里做错了”“他是不是讨厌我”；一点小事就容易情绪波动，开心或难过都被外界牵着走，常常被说“太玻璃心”，可自己根本控制不住。 知识点：情绪敏感属于高敏感人格特质，这类人感知力更强，能轻易捕捉到细微的情绪变化，但也容易过度共情、过度解读他人行为，把外界的负面信号无限放大，进而消耗自身情绪能量。 想要和敏感和解，首先学会区分“事实”和“猜想”，别人的无心之举不要自动归为针对自己，停止过度解读；其次给自己建立“情绪隔离带”，告诉自己他人的情绪、态度，不是你的责任；最后接纳自己的敏感，把它变成感知生活、共情他人的优势，而非负担，敏感的你本就很温柔。
