很多人都排斥负面情绪，一旦感到焦虑、难过、迷茫，就会下意识否定自己，觉得自己心态不好，拼命想要快速摆脱这些感受，反而越抗拒，情绪越难以平复。 其实每个人都会产生各类情绪，没有永远积极乐观的状态，负面情绪是每个人都会经历的正常心理反应。一味对抗情绪，只会让情绪扎根在心里，持续影响日常状态，学会接纳，才是化解情绪的关键。 想要做到接纳情绪，首先停止自我批判，不要因为产生负面情绪就责怪自己，允许自己有低落、疲惫的时刻。其次，客观看待情绪起伏，明白情绪就像天气一样有阴晴变化，不会一直停留。最后，温和疏导情绪，不用强行压抑，可以通过散步、倾诉、简单放空等方式，让情绪自然流动。 情绪不需要对抗，越接纳，越容易消散。当人能够坦然接纳自己所有的情绪，就会拥有更稳定的内心，也能更从容地面对生活里的各种琐碎与波折。
