如何从原生家庭的伤里走出来？说点实在的 很多人一辈子都在被原生家庭的旧伤反复拉扯，不是不想好，是没人教过我们该怎么“治”。其实不用讲大道理，就按这几步来，慢慢就走出来了。 1. 先分清：现在的难受，是当下的事，还是童年的旧伤犯了？ 比如别人一否定你，你就瞬间崩溃；一被忽视，就觉得自己没用。这时候别骂自己“玻璃心”，先停下来问自己一句：“我现在的难受，是眼前这件事真的很糟，还是小时候被骂、被比较的那种感觉又回来了？”想清楚了，就告诉自己：“这是以前的我在害怕，不是现在的我不够好。”别再拿小时候的错，惩罚现在的自己。 2. 别逼自己“早就该忘了”，好好心疼一下当年的自己 小时候受的委屈、挨的骂、没人撑腰的那些时刻，不是说忘就能忘的。不用硬撑着说“我早就不在乎了”，允许自己难过、允许自己哭。你可以对着心里那个小小的自己说：“那时候你害怕、委屈，都是真的，不是你的错，你已经很努力了。”先把自己当成一个受了伤的小孩，好好抱抱他，这才是放下的开始。 3. 别再等别人来爱你，你自己就能当自己的“好爸妈” 小时候没人夸你、没人护着你，没关系，长大了你可以自己来：累了就歇着，别逼自己硬撑；做错事了别骂自己，说一句“没关系，下次改就好”；想吃点好的、想歇会儿，别再想着“要懂事”，先满足自己。不用再靠讨好别人换一句认可，你已经长大了，不用再看别人脸色活着了。 4. 学会“翻脸”，守住自己的底线 别再拿“孝顺”“都是一家人”当借口，任由别人管你、骂你、干涉你的生活。不想听的话，就直接说：“我知道了，但这事我有自己的想法。”不想聊的话题，就找借口躲开；不想见的人，就少联系。这不是冷漠，是在保护你自己的情绪，别再为了“面子”，委屈自己一辈子。 5. 用新的温暖，盖掉旧的伤疤 原生家庭给的伤，光靠想是走不出来的，得用新的好事慢慢盖过去：找个能让你开心的爱好，认识几个真心夸你、尊重你的朋友，慢慢攒钱、过自己的日子，每天记一件让你舒服的小事。 当你被越来越多的温柔包围，就会慢慢发现：原来我也值得被好好对待，原来我不是没人爱。
