很多成年人长久被困在过去，常常回想曾经的选择，总觉得当初换一条路就会过得更好，执着于各种遗憾，反复回想过往的人和事，始终没办法向前走，这是很多人共通的内心痛点。 心理学层面来讲，遗憾情绪的产生，源于人们对现实生活的不接纳，总追求完美的人生选择，却忽略了人生本就没有十全十美的答案。每一个选择都会有收获，同时也会伴随缺憾，这是生活的常态。 想要走出这种状态，首先要全然接纳过往的所有经历，明白所有选择都是当下认知里能做出的最好决定，不必过度苛责过去的自己。其次，停止无意义的假设，不要再反复脑补如果当初怎样，人生没有重来的机会，空想只会持续消耗自己。最后，转移自身精力，把目光从过往抽离，聚焦当下的生活和未来可以努力的方向。认真做好眼前的小事，慢慢积累正向的生活体验，就会渐渐放下执念，和过去的自己温柔和解，内心也会变得安稳平和。
