生活中有一类人习惯讨好他人，不懂拒绝别人的请求，哪怕自己委屈为难，也会尽量迎合身边人，总是优先顾及别人的感受，习惯性忽略自身需求，最后身心俱疲，还很难得到他人的珍惜与尊重。 讨好型的行为模式，核心根源是内心害怕冲突，极度渴望外界的认可，只能通过付出和迎合来获取归属感，长期如此会不断消耗自我能量，丧失个人边界。 想要改变这种状态，第一步就是学会温和拒绝，从日常小事做起，不用勉强自己答应所有要求，坦然表达自身立场。第二步，理清人际边界，不用对所有人的情绪负责，也不用无底线付出，人情往来要有分寸和尺度。第三步，重视自我感受，做选择时先考虑自己是否舒心，把自我需求放在前面。不用刻意取悦任何人，好好善待自己，才能拥有轻松舒服的生活状态，也能收获平等健康的人际关系。
