生活里难免遇到委屈、难过、烦躁的时刻，负面情绪积压在心里只会内耗自己，学会温柔疏导情绪，才是好好爱自己的方式。 首先，允许情绪自然流露。不用强迫自己立刻开心起来，难过就安静待一会儿，想哭就尽情哭一场，接纳当下的低落，不压抑、不内耗，情绪反而会慢慢平复。 其次，转移注意力放空自己。可以出门散步吹风、听听舒缓的音乐，也可以画画、追剧、做点喜欢的小事。让思绪从烦心事里抽离出来，给心情留一点喘息的空间。 再者，倾诉释放内心压力。把心里的委屈和烦恼，跟闺蜜、家人说说。不用寻求别人给出答案，单纯把情绪说出来，心里就会轻松大半。 最后，理性看淡得失。很多不开心的事，回头看都只是小事。不必纠结过往、不必过度较真，放平心态，接纳遗憾，慢慢学会和生活和解，和自己和解。
