如今整体生活节奏飞快，很多人都在被动追赶节奏，凡事追求速度、追求完美，长期处于紧绷的生活状态里，不停内卷奔波，精神时刻保持高度紧张，日复一日下来，精神消耗巨大，很容易陷入疲惫与迷茫之中。 长期处在高压、快节奏的环境下，心理会一直处于应激状态，久而久之情绪调节能力会慢慢下降，很容易产生倦怠感，对生活失去原本的热情，这也是当下很多人感到身心俱疲的关键原因。 想要改变这种状态，首先可以适当放慢生活脚步，每天给自己留出一段放空的时间，不用安排任何事务，让身心得到休息。其次精简个人生活目标，不要同时兼顾太多事情，挑选重要的事优先完成，减轻身心负担。另外降低对生活的过高期待，不必事事追求圆满完美，学着接纳平凡普通的日常，减少不必要的精神消耗，才能活得轻松自在。
