生活中大部分人都习惯隐藏自身情绪，遇到委屈、烦躁、压抑的感受时，都会选择默默忍耐，认为流露情绪是一种脆弱的表现，习惯性把所有情绪都积压在心底，不愿对外倾诉排解。 其实情绪从来不会凭空消失，只是被暂时压抑，最后都会向内转化堆积。心理学上认为，长期压抑负面情绪，身体会出现各类躯体信号，比如睡眠质量变差、整日身心乏力、注意力难以集中，这些都是身心发出的健康预警，提醒人们需要及时疏导情绪。 日常可以用简单方式做好情绪梳理。每天花一点时间梳理当天的情绪变化，正视自己的感受，不要刻意压抑。同时找到温和的宣泄途径，空闲时散步散心、书写记录心情，都能合理释放积压情绪。最重要的是接纳自身的各类情绪，不用强迫自己时刻保持乐观平稳，允许情绪正常流动，才能守护好身心状态。
