成年人的疲惫，很多时候都不是身体上的劳累，而是源于无休止的内心思虑。生活里很多人看似安稳度日，内心却一直在不停拉扯，纠结已经过去的人和事，放不下过往的遗憾，又不停担忧还未发生的未来，整日心神不宁，夜晚也难以安睡，这是多数成年人共通的内心痛点。 相关心理知识表明，普通人八成以上的烦恼，都来自还没有发生的事情。思维无休止地发散、反复回想，就是精神内耗的主要根源。长期任由思绪泛滥，会不断透支自身的心理精力，让人慢慢失去做事的动力，变得懒散迷茫。 想要跳出这种状态，首先要用行动代替空想，心里产生多余顾虑时，立刻着手做一件小事，用行动打断杂乱思绪。其次要学会区分可控和不可控的事情，对于自己无法改变、无法掌控的事，及时放下执念，不再反复纠结。最后简化日常思绪，不用凡事都反复琢磨，减少没必要的胡思乱想，才能让内心回归平静，告别无端内耗。
