[彩虹R]假性亲密关系，指表面上看似亲密、但实际上缺乏真实的情感连接的人际关系形式。 [向右R]很多人都有过类似的经历： 与家人可以进行共同的家庭活动，却无法分享彼此的内心，心门紧闭； 与朋友可以一同聚会、吃饭、做美容、健身，却无法向对方敞开心扉，畅所欲言。 心理学上将这种表面上亲密，实际上却保持距离的关系称为“假性亲密关系”。 [一R]关系表现-- 最明显的一个特征是缺乏暴露与分享。在双方的眼中，暴露和分享是一种很不好的行为，认为这是公开抛出矛盾，是对亲密关系的最大否定。这段关系里容不下个人的内心愿望，个人的期待。 [二R]问题根源-- ⭐01 经历过情感伤害 在亲密关系中受的伤，会让人惧怕再次进入亲密关系，也学着去防御自己，害怕自己的真心再次被伤害。于是，给自己裹上厚厚的保护层。 ⭐02 早期的依恋模式的影响 从依恋理论的角度来说，早期的经验中体验过被养育者抛弃或是可能被抛弃的风险，都容易让人在自己的亲密关系里感到焦虑或回避。 ⭐03 学习和重复父母的亲密关系 有些家庭是僵化的、情感麻木疏离的，也无法给彼此提供支持。父母之间没有任何亲密感，很少有爱意的互动，甚至抨击、贬低任何温情脉脉的表达。 在类似这样的家庭里成长的孩子，自然也习得了僵化的表达，习惯性压抑自己的情感，逃避别人对自己的好，对深入的亲密关系产生排斥抗拒心理。 [三R]如何改善❓ 真实的自我需求没有得到满足，久而久之就会变成心照不宣的假装亲密，彼此成为最熟悉的陌生人。 改善的重点有[二R]个: ✓其一，“亲近”。这要求我们坦诚，真实地表露自己。接纳自己的缺点，敢于暴露自己的不完美，开诚布公地谈重要的事情；对重要的情感问题持有清晰的立场；明确我们在关系中可以接受和承受的底线。 ✓其二，“独立”。这意味着我们从心底接受差异，接纳对方的思想、情感以及信仰，而没有必要去改变、劝说或者限制对方。
