原生家庭对人的影响深远，很多人带着童年的创伤前行，在人际关系、亲密关系中反复陷入困境。但这并不意味着原生家庭的影响是终身的，我们可以通过自我觉察与刻意练习，改写属于自己的人生剧本。 首先，要客观看待原生家庭的影响，不将所有问题归咎于过去，也不忽视创伤带来的行为模式。比如童年缺爱的人，成年后可能会过度依赖他人，或害怕亲密关系，这是潜意识里的自我保护。其次，学会自我疗愈，通过学习心理学知识、自我反思，理解自己行为背后的根源。 同时，建立新的认知模式，用成年人的视角重新解读童年经历，原谅过去的不完美，也接纳不完美的自己。最后，在新的关系中练习新的相处模式，慢慢打破旧有的行为惯性。原生家庭是起点，但不是终点，我们都有能力成为更好的自己。
