原生家庭是每个人成长的起点，它塑造了我们的性格、认知与行为模式，很多来访者的心理困扰，都能在原生家庭中找到根源。有人因童年缺爱而缺乏安全感，有人因父母严苛而过度自卑，有人因家庭矛盾而恐惧亲密关系。但原生家庭的影响并非无法改变，成年后的我们，有能力通过自我疗愈打破原生家庭的枷锁。 自我疗愈的第一步，是客观看待原生家庭。不必一味指责父母，他们的教育方式往往受时代、自身经历的局限，理解他们的局限，才能放下怨恨。第二步，重建自我认知，摆脱原生家庭带来的负面标签，比如“我不够好”“我不值得被爱”，通过学习、实践积累成就感，重新定义自己的价值。 第三步，建立健康的边界。与原生家庭保持适度距离，不被父母的情绪绑架，不强迫自己满足他们的所有期待。当我们学会爱自己、接纳自己，原生家庭的伤痛便会逐渐愈合，我们也能以更成熟的心态面对生活，成为更好的自己。
