明明可以拒绝，却忍不住点头答应，直到身心俱疲；明明有自己的想法，却总是附和他人，事后又陷入委屈与自我怀疑。讨好不是简单的性格软弱，而是藏着深层的自我价值缺失，也是多数人难以挣脱的枷锁。 心理学研究表明，讨好的核心是对冲突的恐惧、对被抛弃的焦虑，或是渴望通过付出来换取认可。内心本能地害怕失去关系，把他人的需求放在首位，短暂的“被需要”后，是更深的自我否定与疲惫，形成恶性循环。 破解讨好，要从自我层面入手。先设立边界，明确自己的底线与需求，不再无底线妥协；再用“自我优先法”，告诉自己“我的感受同样重要”，学会优先照顾自己的情绪；最后接纳不完美，允许自己被人不喜欢，减少心理负担。 讨好耗的是心力，毁的是自我。告别讨好，从守住边界开始，你的人生会越来越舒展。
