我跟你说最清醒、最痛但最有用的一套—— 怎么把心、注意力、情绪、爱，一点点从他身上收回来。 1. 先停止一件事：别再“等他变好” 你现在所有的投入，本质都是： - 等他道歉 - 等他悔改 - 等他变回以前 - 等他对得起你 只要还在等，你就收不回自己。 告诉自己： 我不等了，我只对我自己负责。 2. 把“爱他”的力气，换成“防自己再陷进去” 你不用一下子不爱，只要做到： - 他晚归，不追问、不脑补、不失眠 - 他暧昧，不崩溃、不查手机、不自我攻击 - 他道歉，听听就好，不感动、不原谅太快 你每少一次情绪波动， 就是把心往回拉一寸。 3. 收回“情绪主权”：他不再能决定你开不开心 以前： 他对你好一点 → 你开心 他冷淡 → 你难过 他出轨 → 你崩塌 现在开始： 你的心情，只由你自己决定。 - 吃好睡好 - 变好看 - 搞钱、存钱 - 做让自己舒服的事 你越不把他当中心，他越轻，你越自由。 4. 把“付出”改成“投资自己” 你以前投入的是： 温柔、包容、等待、原谅、青春。 现在全部平移到自己身上： - 对自己温柔 - 对自己包容 - 等自己变好 - 原谅自己曾经看错人 你把给出去的爱，全部收回来给自己。 5. 最狠也最有效的一句心法 你每天在心里默念三遍： “我爱过你，但我更爱我自己。 我可以没有你，但我不能再伤害我自己。” 收回爱情，不是恨，不是报复， 是你终于把自己，放回了第一位。 你不是失去他， 你是终于找回了你自己。 如果你愿意，我可以陪你一起， 一步步把心慢慢收回来，不那么痛。
