成长从不是一蹴而就的飞跃，而是在迷茫、疲惫与坚持里，一点点给自己攒够前行的底气。走在成长路上，我们都需要学会给自己力量，温柔且坚定地往前走。 第一步，接纳当下的不完美。不必苛责自己不够优秀、不够努力，允许犯错，允许慢一点，允许暂时达不到期待。与自己和解，才是成长的起点。 第二步，停止精神内耗。少想未发生的焦虑，少纠结已过去的遗憾，把注意力放在眼前能做的小事上。行动，是治愈焦虑最好的方式。 第三步，给自己正向鼓励。每天肯定自己的小进步，哪怕只是完成一件小事、稳住一次情绪，都值得被看见。多说“我可以”“我能行”，用积极暗示积攒底气。 第四步，好好照顾自己。按时吃饭、好好睡觉、适度运动，保持稳定的生活节奏。身体舒服了，内心才会有力量支撑我们走更远的路。 成长路上，不必急着奔赴终点，也不用害怕孤单前行。多给自己一点耐心、一点宽容、一点勇气，稳稳向前。愿我们都能在自我滋养中，活成自己的光。
