很多时候，我们身上的敏感、自卑、讨好与不安，都藏着原生家庭的影子。童年未曾被满足的期待、被忽略的情绪、被否定的感受，悄悄长成了成年后的软肋，让我们在关系里紧绷，在生活中内耗。 我们总在渴望被理解，却又习惯把心关上；总在期待被偏爱，却又不敢真正相信自己值得。原生家庭带来的影响，不是一时的情绪，而是刻在骨子里的思维模式。 第一步，学会看见。接纳自己曾经的受伤，不压抑委屈，不自我指责，看见伤口，才是疗愈的开始。 第二步，学会立界。温和而坚定地守住自己的底线，不被过度干涉，不勉强讨好，把生活的主动权握在手里。 第三步，学会自洽。把向外求的期待收回来，自己肯定自己，自己拥抱自己，做自己最坚实的依靠。 第四步，学会放下。不必强迫原谅，但选择放过自己，不让过去的伤，毁掉当下的生活。 原生家庭是我们的来路，却不是归途。愿我们都能与过往温柔和解，卸下沉重的枷锁，活得自在、通透、有力量。
