你是不是常常觉得，自己性格里的敏感、自卑、缺乏安全感，都和小时候的经历有关？父母的争吵、忽视、或是过高的期待，像一根无形的线，一直牵着你成年后的每一个选择。 原生家庭确实会在我们的人格上留下深刻的印记，但它不是我们一生的宿命。心理学上有一个概念叫“代际传递”，意思是我们会不自觉地复制父母的相处模式，但这并不意味着我们无法改变。 你可以这样做，来和原生家庭和解： 1. 看见创伤：承认那些痛苦的经历真实存在，不用强迫自己“原谅”，先学会“看见”。 2. 区分“我”和“过去”：你已经不是当年那个无助的孩子了，你有能力选择自己的人生。 3. 重建自我：通过学习、成长、建立新的关系，重新定义自己的价值。 原生家庭是我们的起点，但不是终点。你有权利，也有能力，活成自己想要的样子
