失恋不是一件事，是一阵子。 这阵子里，你什么都做不了，连呼吸都觉得重。 我陪过很多人在那阵子里待着，自己也在里面住过几回。后来发现，能走出来的，不是那些想通了的人，是那些每天做对了一两件小事的人。 不用想通。就做这五步。 第一步：允许自己哭够本。 别忍着。定个闹钟哭15分钟也行，哭到眼睛肿也行。 哭不是软弱，是身体在往外排东西。排完这一轮，下一轮会轻一点。 第二步：每天删一样东西。 聊天记录舍不得删，就先删一个表情包。 置顶取消了没？朋友圈权限设成“仅聊天”了没？ 不用一夜清空。一天处理一小样，你是在慢慢收回自己的领地。 第三步：找个人，只说事，不说情。 不要和闺蜜复盘他有多渣、你有多不舍。 换个话题。问她“你中午吃了什么”，听她讲三分钟，你再插一句。 你还在说话，就还在岸上。 第四步：改一个习惯。 他喜欢喝冰的，你试试以后点热饮。 你们习惯周六见面，把周六上午约给别人。 不是较劲，是把身体从旧轨道里一点点挪出来。 第五步：出门，但不为了遇见谁。 不用打扮，不用去有意思的地方。 下楼拿快递，便利店买盒牛奶，拐个弯就回来。 你要的不是遇见新人，是重新习惯：这个世界，你一个人走，也走得了。 五步走完，你并没有痊愈。 但你知道了：哭完能停，删完能空，说别的事也能笑。 这就是走出来了。 —— 一位陪你走过失恋期的松果倾听师
