在成长的道路上，我们常常努力提升能力、积累经验，却忽略了最大的阻碍——失控的情绪。很多时候，不是能力不够，而是情绪拖了后腿。学会管理情绪，才能走得更稳更远。 首先，及时觉察情绪。当焦虑、愤怒、委屈涌上心头时，先停下脚步，承认情绪的存在，不逃避、不压抑，这是掌控情绪的第一步。 其次，学会合理宣泄。负面情绪堆积会压垮自己，找适合的方式释放，比如倾诉、运动、听音乐，不让坏情绪在心里发酵。 再者，停止内耗纠结。很多情绪源于过度想太多，与其反复纠结过往、担忧未知，不如专注当下，把精力放在能解决的事情上。 最后，保持心态平和。接受事与愿违，接纳不完美的结果，不被他人影响，不被得失左右，用平常心面对起伏。 情绪是人生的底色，管得住情绪，才能掌控人生。愿我们都能与情绪和平相处，不被其左右，在成长路上轻装上阵，稳步前行。
