一、为什么读不懂对方 读不懂男生的，远比读不懂女生的要多 二、述请能力 1.基本运用：事件+感受 2.表达需求的方式：应该是说出这件事，再提需要对方怎么做，我会有什么样的感受。 3.使用原则：对待身边亲近的人或者在意自己感受的人使用，表达感受时情感描绘越细腻达到的效果越好。 三、什么样的人有述情能力？ 1.爱情的天敌：喜怒不形于色 2.述情能力的基础：在学习说话的过程中，先学会为自己的感觉命名。 3.学会表达内心的感受，是在爱情里很重要的一个能力，让对方了解你的真实感受，也了解对方。 四、述情的两个基本功 1.第一，分清是不是事实；第二，准确描述感受。 ①事实：说话要客观，说事实 ②准确：朝夕相处的爱人，用词的颗粒度，也就是更精确。 2.情绪词汇： ①正向：高兴、自豪、开心、自信、感激、快乐、愉悦、温暖、喜悦、愉快、幸福、满足、欣慰、惬意、爱、喜欢、感动、兴奋、充实、平静、放松、温暖、踏实、祥和。 ②负向：伤心、尴尬、担心、焦虑、害怕、紧张、沮丧、惊恐、内疚、失落、无助、无奈、失望、绝望、伤感、凄凉、苦闷、疲惫、悲伤、愤怒、生气、恨、厌恶、厌烦、惊讶、困惑、孤独、寂寞、郁闷、羞愧、遗憾、嫉妒、后悔。 3.述情原则：关系越远，用词越粗；关系越近，用词越细。 4.注意事项：越述情问题越多，这个问题并不是出在述情上，而是在情绪管理上；情绪管理能力越差内心敏感，述情反而暴露了脆弱和敏感，做好情绪管理。 五、述情的六个句型： 先坚持模仿，熟练了再自己组织，成为一种本能。开始会有一个失语期，需要先组织语言。 1.让对方越来越懂你的一句话句型：把心情或状态不好，告诉对方（事情+感受） 比如：我今天工作很累 2.当对方令你感受不好（或好）时，告诉对方你的感受！情绪管理中提到的，每个人都有情绪按钮，告诉对方你在什么情况下会有固定的情绪。告诉对方某些行为或者语言有不好的感受，让对方以后注意。（事实+感受） ①比如：当我听到…时，我就莫名心烦，我想那是因为…导致的，可以不可以以后不要问我这句话？ 感到不舒服（不恰当的两种做法）：忍着，委曲求全；直接指责，攻击对方。都会造成伤害。 ②强化需求：对方做了让你开心的事，你要及时告诉他你很喜欢他这样做，强化一下，这种行为就会越来越多。 3.告诉对方你的需求，而不是解决方案。 只说解决方案，对方只有同意或者不同意，而说出需求，再说自己的解决方案，再问对方的方案，一起探讨，才是最优选择。 ①比如： 给我倒杯水！（这是解决方案，容易让对方感觉被支配） 我渴了！（是需求，对方又选择权） ②自我暴露程度：在爱情中，愿意自我暴露的人，才是好相处的人。 ③作业： 解决方案：陪我去买衣服吧！ 需求+解决方案：换季啦，总感觉衣柜里缺件衣服，亲爱的，陪我去买衣服吧 解决方案：今天你做饭吧！ 需求+解决方案：今天工作好累呀，亲爱的，今天你做饭吧 4.说出你的喜欢，而不是你不喜欢（增强个人魅力的一个句型） ①如果总是说自己不喜欢的，这样会让人觉得很难相处，给人消极的感觉，，而潜意识是排斥消极词汇的，也会排斥说的人。 ②大家都喜欢总说自己喜欢什么的人，给人的感觉热爱生活，好相处。 ③特别是消极词汇指向我们时，我们会更加不舒服。 ④改变句型：说出自己的喜欢，正向引导。 ⑤比如：这件衣服你穿上不好看 改为：你穿那件衣服更好看 ⑥经常告诉别人你喜欢什么，更容易相处，让爱人知道我们喜欢什么，想要什么，向往什么，这样的人很容易爱，跟你相爱很轻松，关系也容易经营和维护。 ⑦作业： 原句：我不喜欢嘈杂的环境 述情：我喜欢安静的环境 原句：我不喜欢看肥皂剧 述请：我喜欢看有深度有意义的电视剧 原句：我不喜欢在大城市过春节 述情：我喜欢回家乡过春节 5.使用“可以”替代命令（魔力句型） 让沟通效果迅速提升的句型： ①需要得到爱人的帮助，要用请求的语气，句型上加“可以”，并以问句结束。 ②需要对方帮忙，我们使用什么样的句型，将影响到对方是否愿意帮忙。 ③加入“可以”给对方选择的权利，而不是命令，让对方感觉到足够的尊重，这是男人需要的。 ④不管夫妻还是情侣都是两个人，对方需要这份尊重，双方都需要尊重对方，而不是客气的问题。 ⑤不能用的词：同样意思的词“能”，但没有“可以”效果好，能一层是意愿，二层是能力，特别害怕被否定的人，对他来说是质疑。 ⑥作业： 原句：买点水果 述情：亲爱的，你可以帮我买点水果吗？ 原句：扫一下地 述情：亲爱的，你可以扫一下地吗？ 原句：陪我出去逛街 述情：亲爱的，你可以陪我一起去逛街吗？ 6.说出“我希望”，不说“你应该” ①通过这个句型可以让夫妻彼此更加了解对方想要什么。进而知道自己如何做对方满意，达到沟通效果。 ②两者的区别： “你应该”是从正确的事角度在讲，是理，上升到了对错高度，没人愿意被否定，而每个人的对错标准不一样，很容易争论起来； “我希望”则不一样，只是告诉对方，我需要你用这样的方式来爱我，是从愉快的角度在讲情和爱。 ③除了说“我希望”，还有“我喜欢”，效果也是一样的 只要你使用的是不伤害关系的方式来表达需求、想法和感受，这样的语句就都可以说是述情。
