判断一段婚恋关系是否健康、是否值得长期投入，不要被短暂的浪漫、感动或愧疚绑架，而要盯住三个稳定、可观测的核心指标。 第一是安全感是否长期稳定，对方是否能做到言行一致、边界清晰、不忽冷忽热、不刻意隐瞒，不会让你长期陷入猜忌、焦虑、自我怀疑，稳定的行为模式远比一时的温柔更有价值。 第二是冲突是否具备可解决性，出现矛盾时双方能否冷静沟通、愿意倾听、主动修复，而不是反复陷入冷战、翻旧账、人身攻击、逃避消失，冲突处理模式直接决定关系的寿命。 第三是真实需求是否被看见与回应，你的情绪、感受、边界、期待能够被尊重，不会被轻易否定、忽视、指责为“矫情”“事多”，关系的本质是互相满足，而非单向迁就。 如果这三点长期缺失，且对方拒绝改变、拒绝沟通，无论多不舍，都要清醒评估这段关系的消耗性。 婚恋的核心不是感动，而是稳定、安全、可沟通，抓住这三个指标，能帮你快速避开内耗型关系，做出更理性、更保护自己的选择。
