尊重边界是首要前提。每个人都有心理边界，涵盖情感隐私、个人空间、价值选择等，这是自我同一性的体现。强行突破边界（如查手机、干涉社交）会触发抵触心理，唯有尊重“你是你，我是我”，才能建立安全依恋。 有效沟通取代情绪宣泄。心理学中的“非暴力沟通”强调：先描述事实，再表达感受，而非指责（如“你晚归没说”而非“你总不在乎我”）。倾听时保持共情，理解对方情绪背后的需求，避免“情绪反向形成”导致的沟通错位。 信任是亲密关系的基石。信任源于一致性（言行一致、情绪稳定），频繁猜忌会激活焦虑型依恋，消耗情感能量。适度透明而非绝对掌控，让对方感受到“可分析性”，才能构建安全的情感联结。 冲突解决聚焦问题本身。亲密关系中冲突不可避免，关键是“对事不对人”。避免“投射性指责”（将自身焦虑转移给对方），采用“共赢思维”协商，而非陷入“权力斗争”，否则会陷入“追逃模式”的恶性循环。 保持共同成长的节奏。好的关系是“1+1>2”，既要允许对方保持独立成长，也需共建共同目标。避免“共生依赖”或“过度牺牲”，让彼此在关系中获得自我价值感，才能维持长期吸引力。
