第一步，心理边界被触碰，产生抵触感。唠叨本质是反复的叮嘱与干预，容易让人觉得个人想法不被尊重，自主空间被挤压。即便出发点是爱，过度重复的话语，也会打破心理边界，唤醒潜意识里的反抗情绪，进而表现出不耐烦。
第二步，重复信息引发心理疲劳。同样的话语反复诉说，属于无效信息输入，大脑长期接收冗余内容，会快速进入疲惫状态。这种疲劳会直接转化为烦躁，让人不想继续倾听，只想快速结束对话，隔绝持续的刺激。
第三步，关联负面过往记忆。童年时，唠叨常伴随指责与约束，久而久之，大脑会形成条件反射，一听到类似语气和内容，就自动调取过往的压抑、委屈等负面情绪。当下的烦躁，不只是针对当下的话语，更是多年情绪的叠加反应。
第四步，自我价值感受质疑。多数唠叨暗含“你做不好”的潜台词，容易让人觉得自身能力被否定。成年人渴望被认可、被信任，持续的叮嘱会让人产生不被信任的挫败感，为了维护自尊，便会用烦躁来对抗这种隐性否定。
第五步，压力叠加放大负面情绪。自身背负工作、生活压力时，情绪阈值会大幅降低。父母的唠叨本是小事，却会成为压垮情绪的导火索，让人难以控制脾气，把积攒的压力，借机宣泄在最亲近的人身上。
