生活里，选工作、定感情、做决策，无数人困在纠结的漩涡里。明明有备选方案，却反复权衡，深夜辗转难眠，既怕选错后悔，又怕放弃遗憾，这种内耗，本质是决策恐惧症，也是对不确定性的过度恐惧。纠结不会带来最优解，只会消耗你的心理能量，让你错失最佳时机。 想要打破纠结，先掌握核心知识点：心理学中的“满意决策法”，而非追求“最优决策”。世界上没有百分百完美的选择，过度追求最优，只会陷入无尽内耗。第一步，给自己设定决策时限，比如小选择10分钟，重大选择3天，强制切断无意义的思考。第二步，列出核心诉求，剔除无关因素。选工作，只看薪资、成长、通勤三个核心点，放弃对团建、办公环境的过度考量。第三步，接受“选择即取舍”，任何选择都有缺憾，与其纠结缺憾，不如聚焦能掌控的部分。 很多人纠结，是把选择的结果无限放大，觉得一次选错，人生就满盘皆输。事实上，人生是动态调整的过程，即便选择有误，也有修正的机会。停止反复脑补负面后果，用行动替代空想。当下次纠结来袭，立刻运用满意决策法，快速做出选择并执行，你会发现，纠结带来的痛苦，远大于选择本身的风险。长期坚持，不仅能提升决策效率，更能摆脱内耗，找回生活的掌控感。
