案例1：回避型伴侣冷处理时，不逼问只给空间 你加班晚归想分享委屈，他只淡淡说“累了先睡”，你追问“你到底在不在乎我”，他直接沉默翻身为背对你。 ✅ 正确做法：不纠缠，轻声说“我懂你累了，想独处就好好休息，我也需要点时间整理情绪，明天咱们再聊”，然后去客厅待一会儿。 👉 结果：他凌晨偷偷给你盖毯子，次日主动说“昨晚没力气回应，抱歉，你昨天加班肯定很难受吧” 案例2：约好见面他临时爽约，不指责只给选择 提前一周约周末约会，他当天上午说“突然不想出门了”，你本能想骂“你怎么总这样”。 ✅ 正确做法：不发火，平静说“我有点失落，毕竟期待挺久的。你是想彻底改期，还是想在家简单待着？我都行” 👉 结果：他愧疚道“我怕人多烦躁，你过来一起看电影吧”，主动给你准备了爱吃的零食 案例3：想聊未来规划，他逃避时不施压只铺台阶 你说“咱们聊聊以后定居的事呗”，他立刻转移话题“今天天气不错”，你追问就沉默。 ✅ 正确做法：不追着问，笑着说“不急，我就是随口提提。等你什么时候想聊了，我都在，咱们慢慢说” 👉 结果：过了三天，他主动找你“关于定居，我觉得XX城市挺合适，你怎么看” 案例4：你需要安慰，他不会共情时不逼他改，自己先稳情绪 你工作受挫哭着找他，他手足无措只说“别想太多”，你委屈“你怎么这么冷漠”。 ✅ 正确做法：不指责，说“我现在特别难过，需要抱抱，你要是不知道说什么，陪着我就好”，若他还是僵硬，就说“我先自己缓会儿，等下再找你” 👉 结果：他默默递来纸巾，坐你身边陪着，虽然没多话，却一直没离开
