和回避型人格相处核心：稳节奏+给空间+少施压 1. 先懂他们的核心：怕亲密也怕被抛弃，回避不是不爱，是用疏离躲不安，越逼越退 2. 沟通要“轻量低负担”：少质问多陈述，用“我感受”代替“你怎么不”，比如不说“你为啥不回消息”，改“没收到你消息我有点担心，你方便时说声就好”；别逼坦诚，给足时间消化 3. 尊重边界不越界：他们需要独处充电，别追问行踪、不强迫分享情绪，接受“需要空间”不是拒绝你；约定“独处信号”，比如一句“我想静会儿”，互不打扰 4. 用行动代替说教，建立安全感：回避不信甜言蜜语，信长期稳定，比如约定的事说到做到，情绪别大起大落；少提“你要改回避”，多做“我一直都在”的事 5. 降低期待，不追着要回应：别逼他们主动报备、频繁表达爱意，接受“慢热冷淡是常态”；你的需求直接说但别施压，比如“我希望每周见一次面，你觉得可行吗” 6. 自我稳住不内耗：别把他们的疏离归因为“我不够好”，保持自己的社交和生活节奏，别围着对方转；设定自己的底线，过度回避耗竭时及时止损 7. 关键提醒：别当“拯救者”：你能做的是包容，改不了他们的模式，若长期冷暴力、无视你的需求，优先保自己的情绪；
