一、 什么是夫妻间的课题分离 课题分离是心理学核心相处原则，核心只有一句话：分清自己的事和伴侣的事，不越界，不内耗。 夫妻关系里，所有烦恼几乎都源于课题混淆。 你要为自己的情绪负责，伴侣没有义务随时满足你的期待。 伴侣要为自己的选择负责，你没有权利强行干预他的决定。 这不是冷漠，是夫妻长久相处的边界感基石。 二、 夫妻最易踩的3个课题混淆误区 误区1：把伴侣的事，当成自己的事 比如伴侣工作失误低落，你比他还焦虑，逼着他调整心态；伴侣不爱做家务，你一边抱怨一边全包，最后满心委屈。 伴侣的情绪和选择，是他的课题，你可以关心，但不必替他承担。 误区2：把自己的事，推给伴侣承担 比如自己觉得生活无聊，怪伴侣不会制造浪漫；自己工作不顺心，迁怒伴侣不够体贴。 你的情绪需求、人生规划，是自己的课题，不能强行让伴侣买单。 误区3：用“为你好”，干涉伴侣课题 比如强行让伴侣换你觉得稳定的工作，逼着伴侣按你的节奏社交。 “为你好”的本质，是把你的意愿，强加给了伴侣的人生课题。 三、 夫妻践行课题分离的4个实操方法 1. 遇事先问自己：这件事的结果，最终由谁承担？ 承担者是课题主人，另一方只可提供支持，不可插手决策。 2. 关心不越界，支持不包办 伴侣难过时，递一杯水陪在身边，比逼着他快点好起来更有用。 3. 守住自己的课题，不逃避不推诿 自己的情绪自己调节，自己的目标自己实现，不把压力转嫁伴侣。 4. 允许伴侣做自己，接纳课题差异 伴侣有自己的处事方式，哪怕你不认同，只要不伤害彼此，就不必强求一致。 四、 课题分离，是夫妻的共赢 做好课题分离，夫妻间会少80%的争吵。 你不用再为伴侣的选择焦虑，伴侣也不用再为你的期待疲惫。 彼此有边界，又有联结；有尊重，又有温情，关系才能松弛又长久。
