曾经有过无数崩溃的瞬间，因为一件很小的事，我疯了一样的发脾气，身边人的不解，更显得自己格格不入 如果你也曾经像我一样，或是正在经历，隔空拥抱一下，我懂你。 为什么会这样呢？原谅我总想弄清楚背后的底层逻辑原来是我们需要发泄某种情绪，但是"常理上"不允许禁，于是大脑就给自己"找了个理由"，让情绪发泄出来，以保证我们的情绪系统正常运行。 …想解决也很简单，情绪爆发的前半分钟，迅速闭上眼，深呼吸，感受情绪的位置，在胸腔，或者大脑，都不要紧。 告诉大脑：我是因为什么才这么生气，可以是一个眼神，一个动作，或者任何你在意的点。 然后，睁开眼，你会发现，现在你已经不想爆发了，理智成功回笼。 当然，这只是一个最简单的觉察，想要更深层次的了解我们的情绪，需要一个过程。慢慢来，从觉察开始，爱 自己
