判断回避型依恋进入回避期，核心看亲密触发后的疏离行为突变，结合情绪、互动、需求表达三维度可精准识别，整体约600字。 回避期的核心诱因是关系亲密感超标，触发其“被束缚”的本能焦虑，并非不爱，而是自我保护机制启动，通常在矛盾爆发、情感升温、承诺提及后出现，持续数天到数月不等。 ❤️行为上最直观：互动频率断崖式下降，主动联系骤减，回复消息延迟且字数压缩，多为“嗯”“忙”等敷衍回应，线下见面借口增多，刻意避开独处、牵手等亲密场景，甚至临时取消约定且不主动解释。同时会刻意拉开物理或心理距离，减少分享日常，不再主动报备行程，对伴侣的生活琐事从关心变淡漠，回避深度交流。 ❤️情绪表达上明显封闭：面对伴侣的关心、示好会刻意回避，极少流露脆弱或依赖，被追问感受时易烦躁、敷衍，甚至反向指责伴侣“太粘人”“想太多”，用冷漠掩饰内心焦虑。对关系话题极度敏感，提及未来规划、情感浓度等内容，会快速转移话题或直接拒绝讨论，不愿直面亲密相关的问题。 ❤️需求表达上呈现反向特征：回避自我需求，也拒绝承接伴侣需求，不再主动关注伴侣的情绪和诉求，伴侣倾诉委屈时，不会共情反而想逃离，甚至合理化自己的疏离，称“需要独处空间”“大家冷静下”。同时会下意识找外部出口转移注意力，比如沉迷工作、游戏、社交，以此减少关系绑定感，避免直面亲密焦虑。 ⭐️需注意区分真回避期与假性疏离：回避期的疏离是被动触发，无原则性矛盾，疏离时无新欢、无恶意指责；若伴随冷暴力、贬低、长期失联且无合理理由，大概率不是回避期，而是关系失衡或态度转变。 ⭐️回避期的本质是回避型依恋的“自我调节”，此时强行逼问、索取亲密会加剧其逃避，适度给空间、不施压，反而更利于其平稳度过。
