先给情绪丰容。别困在单一情绪里，难过时允许自己哭，开心时尽情笑，像在倾诉中那样，给每种感受一个出口。情绪的光谱越完整，内心越有韧性。
再给日常丰容。不用追求大改变，晨起多花十分钟煮杯热饮，通勤时换条小路看风景，睡前读几页闲书。这些微小的“新体验”，会让重复的日子焕发生机。
给关系丰容。少些理所当然，多些主动联结：给久未联系的朋友发句问候，认真倾听家人的唠叨，对陌生人多份包容。真诚的互动，能让情感世界更丰盈。
丰容的核心，是不敷衍每一刻。不用刻意求多，只在细节里添点心意，让心灵有处栖息，让生活有迹可循。愿我们都能在简单中拓展边界，把日子过成自己喜欢的模样。
