平衡的第一步，是拒绝“时刻在场”的完美执念。育儿不是一场全天候的直播，不必强求自己每分每秒都盯着孩子。孩子需要的不是家长的“全程监控”，而是高质量的陪伴。你可以每天划定一段专属的“亲子时光”，放下手机和工作琐事，专心陪孩子搭积木、读绘本、聊学校的趣事。这段时间里，你是孩子的玩伴和倾听者，不被外界打扰；而在其余时间里，你可以放心去处理自己的事，比如读几页书、和朋友聊聊天，或是完成未结束的工作。高质量的陪伴，远比“耗时间”的陪伴更有意义。
学会“借力”和“放权”，能帮你从琐碎的育儿事务中抽身。不必事事亲力亲为，比如让孩子参与到家务中，三岁的孩子可以帮忙摆碗筷，五岁的孩子能自己整理玩具。这不仅能减轻你的负担，更能培养孩子的责任感。同时，也可以借助家人的力量，和伴侣分工协作，爸爸负责周末带孩子户外运动，妈妈负责日常的饮食起居；或是偶尔麻烦长辈搭把手，给自己留出半天的独处时间。育儿从不是一个人的战斗，学会
分担，才能避免自己被育儿琐事压得喘不过气。
合理规划时间，是兼顾生活与育儿的关键。你可以在睡前花十分钟列一个简单的清单，把第二天要做的事分为“育儿相关”“自我事务”“必要工作”三类。优先处理那些时间紧迫的事，比如早上送孩子上学后，利用上午的空档完成自己的学习计划；下午孩子写作业时，你可以在一旁处理工作，或是做一些自己喜欢的事。同时，也要学会利用碎片化时间，比如孩子上兴趣班的等待时间，你可以看一部喜欢的电影，或是和朋友约一杯咖啡。时间就像海绵里的水，挤一挤总能为自己留出一方小天地。
更重要的是，别忘记给自己“充电”。很多家长把所有精力都放在孩子身上，久而久之会变得疲惫又焦虑。其实，照顾好自己，才能更好地照顾孩子。你可以培养一个不被打扰的爱好，比如画画、跑步，或是定期和朋友聚会，聊聊家长里短之外的话题。当你拥有了属于自己的生活乐趣，整个人会变得更从容、更有活力，这种积极的状态也会潜移默化地影响孩子。
育儿的路上，不必做满分家长。学会在陪伴孩子的同时，不丢掉自己，才能在烟火气的日常里，既收获孩子的成长喜悦，也拥有属于自己的精彩。当你能从容地兼顾生活与育儿时，你会发现，最好的家庭教育，就是家长先成为最好的自己。
