具体操作上，可采取“需求表达与非控制邀请”相结合的方式。例如，“我需要每周有一次家庭交流，你希望安排在什么时间？”这种表达既明确了自身需求，又以非控制的方式给予对方选择权。避免使用“你必须”“你应该”等绝对化表述，这类语言极易触发回避反应。研究表明，在边界清晰但柔性表达的关系中，回避型个体的参与度更高。
当遭遇回避行为时，保持情绪稳定至关重要。回避型人格往往对他人的情绪波动异常敏感，强烈的情绪反应可能加剧其退缩。可采用“暂停-反思”技术：在感知到自己情绪上升时，短暂中断互动，进行自我调节。这不仅能避免情绪化冲突，也为对方示范了成熟的情绪管理方式。神经科学研究表明，前额叶皮层（负责理性调控）在平静状态下才能有效抑制杏仁核（情绪中心）的过度激活。
最后，需建立多元化的支持系统。将全部情感需求寄托于回避型个体是不现实的，也可能给对方带来难以承受的压力。通过朋友、其他家人或支持等多种渠道满足部分社交情感需求，能够减轻关系的负担。这种“去中心化”的需求满足模式，反而能为双方创造更轻松的互动空间，使关系得以在适度距离中持续发展。
