焦点效应又被称为社会焦点效应，是指人们常常将周围人对自己外表和行为的关注度进行高估的一种表现，也就是说人们往往会将自己看作一切的中心，并且直觉的高估别人对自己的关注度。在焦点效应的影响下，人们往往会过度关注自我，格外在意自己在公众场合的表现，为一些自以为是的小尴尬，而社死现场，其实这种负面的心理不过是自我内耗罢了，因为别人根本没有留意到你所认为的窘态。了解自己和他人，掌握受焦点效应的影响，由此引发一种现象就是社恐，在人群中，社恐者总是感到大家都在关注自己，也会不自觉的高估自己的社会社交失误和公众心理疏忽的明显度。通常来说，其实我们没有自己想象的那么重要，我们在人群中的关注度也没有自己想象的那么多，因此我们完全没有必要为自己在公众场合的糗事而耿耿于怀。
