“他不如前任体贴”“她没有前任懂我”——很多人开始新恋情后，却总不自觉地拿现任与前任比较，陷入“前任阴影”的困境。这背后是锚定效应在作祟：前任作为感情里的“第一锚点”，其优点被我们无意识放大，成为衡量后续伴侣的标准，进而忽略了现任的独特闪光点。更有甚者，会因过去的感情创伤，对新恋情充满防备，不敢轻易投入真心。 想要走出前任阴影，关键是“与过去和解，正视当下的感情”。第一步，做一次“彻底复盘”，写下前任的优点与缺点，同时列出现任的独特之处，客观看待两段感情的差异，明白“没有最好的人，只有最适合当下的人”；第二步，停止“比较式思维”，每当想起前任的好，就立刻回忆现任为你做过的温暖小事，比如“他虽然不够浪漫，但总会记得我不吃香菜”，用正向认知替代负面比较；第三步，给自己“试错空间”，允许新恋情有磨合的过程，不必因一时的不适应就否定彼此，慢慢放下过去的防备，才能拥抱新的幸福。 感情里最遗憾的，不是错过了错的人，而是因过去的阴影，错过了对的人。若你正被前任阴影困扰，无法全身心投入新恋情，我在这里，听你倾诉过往的伤痛，帮你打开心扉，迎接属于自己的崭新幸福。
