首先，尊重“情感边界”，给足独处空间。回避型依恋者对“被吞没”高度敏感，过度的关心会被解读为压力。当他选择沉默或独处时，不要追问“你为什么不理我”，而是平静表达：“我就在这里，你想说话时随时找我”。这种不强迫的态度，能降低他的防御心理，让他感受到安全。
其次，用“具体行动”替代“情绪索取”。他们反感抽象的情感表达，更相信实际的稳定。与其说“你要多在乎我”，不如在他需要时默默提供支持——比如他工作忙碌时准备好简单的晚餐，他受挫时递上一杯温水。低压力的行动关怀，会让他在潜移默化中依赖你的存在。
最后，采用“温和坚定”的沟通方式。当关系出现矛盾时，避免指责式表达，用“我感受”代替“你不对”。例如：“当你突然消失时，我会感到不安”，而非“你总是冷落我”。这种非攻击性沟通，能减少他的回避冲动，引导他慢慢学会表达内心想法。
与回避型依恋者相处，需要耐心和共情。真正的治愈，是让他在不被催促的节奏里，逐渐相信：亲密不是束缚，而是可以安心停靠的港湾。
